Cermati, 7 Tanda Kamu Olahraga Berlebihan

Kompas.com - 27/09/2020, 14:34 WIB
Ilustrasi berkeringat setelah olahraga DeanDrobotIlustrasi berkeringat setelah olahraga

"Sebab, kita menggerakkan tubuh dengan cara yang berbeda sehingga tidak akan menimbulkan cedera stres berulang," kata Harrison.

Meski sudah melakukan cross-training, bukan berarti kita bakal terhindar sepenuhnya dari risiko olahraga berlebih.

Ingatlah untuk tetap meluangkan waktu pemulihan dan beristirahat, sebagai kunci mencegah cedera.

3. Sering sakit

Kebanyakan orang sudah mengalami stres karena menjalani rutinitas harian, seperti bekerja dan sekolah.

Olahraga adalah bentuk pelepasan stres yang baik, namun hal baik sekalipun bisa menjadi buruk jika dilakukan secara berlebihan.

Menurut Harrison, dengan memaksa tubuh berada di bawah tekanan secara konstan, sistem kekebalan tubuh bisa terdampak.

Ketika hal itu terjadi, tubuh akan rentan terhadap serangan bakteri atau virus, sehingga kita akan lebih mudah sakit.

4. Lesu dan suasana hati mudah berubah

Olahraga berlebih juga bisa berdampak pada kesehatan mental. Bentuknya bisa bermacam-macam.

Baca juga: Benarkah Perbuatan Baik Menyehatkan Mental?

Halaman:


Sumber Eat This
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X