Cermati, 7 Tanda Kamu Olahraga Berlebihan

Kompas.com - 27/09/2020, 14:34 WIB
Ilustrasi berkeringat setelah olahraga DeanDrobotIlustrasi berkeringat setelah olahraga

Meski begitu, pastikan tubuh mengonsumsi cukup kalori setelah berolahraga. Sebab, kekurangan kalori akan memperlambat kemajuan kebugaran.

6. Kurang termotivasi

Semangat memang naik-turun sepanjang perjalanan kebugaran seseorang.

Namun, olahraga berlebih juga dapat membuat seseorang kurang termotivasi, dan pada akhirnya tidak bersemangat ketika berolahraga.

Menurut Harrison, banyak orang tidak memerhatikan itu, dan terus berpikir untuk berlatih lebih keras lagi.

Padahal, bukan itu masalahnya. Memaksa diri untuk berolahraga ketika sebetulnya tidak ingin akan menyebabkan bentuk yang tidak baik, dan kita lebih rentan mengalami cedera.

7. Tidak mendapatkan kemajuan

Jika kita sudah rutin berolahraga selama berbulan-bulan, namun berhenti mendapatkan hasil yang positif, bisa jadi itu juga adalah tanda olahraga berlebih.

Setelah tubuh beradaptasi dengan jenis olahraga tertentu, banyak orang tak lagi melihat hasil.

Itulah mengapa, penting untuk melakukan peregangan, menjaga tubuh tetap terhidrasi dan melakukan latihan fleksibilitas.

"Jangan menyepelekan manfaat hari istirahat. Saya juga meluangkan waktu untuk beristirahat, dan ketika kembali saya melihat tubuh menjadi jauh lebih kuat," kata Harrison.

 
 

Halaman:


Sumber Eat This
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X