9 Penyebab Rasa Haus yang Tak Kunjung Hilang

KOMPAS.com - Minum adalah cara untuk menghilangkan rasa haus.

Merasa sangat haus adalah hal wajar untuk beberapa kondisi, misalnya setelah kita beraktivitas di bawah sinar matahari atau seusai berolahraga.

Namun, rasa haus yang tak kunjung hilang juga bisa menjadi sinyal kondisi kesehatan lainnya.

Kebutuhan air setiap orang berbeda, namun pedoman Kementerian Kesehatan RI menyebutkan bahwa idealnya setiap hari kita minum sekitar delapan gelas sehari (ukuran 230ml) atau total dua liter.

Baca juga: Merasa Sangat Haus? 3 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Selain lewat air, makanan juga bisa menyumbang cairan tubuh sekitar 20 persen. Asupan cairan bisa diperoleh lewat buah dan sayuran, terutama bayam dan semangka.

Nah, jika kita masih merasa haus luar biasa meskipun merasa sudah minum cukup, beberapa kondisi berikut mungkin bisa menjadi penyebabnya.

1. Memulai aktivitas baru

Kebanyakan orang tidak menakar berapa banyak air yang diminumnya dalam sehari. 

Lalu, mereka tidak menyadari adanya perubahan cuaca, perubahan aktivitas olahraga, hingga perubahan aktivitas harian, seperti pekerjaan.

Itu semua bisa memengaruhi pola konsumsi cairan.