Kita bisa menambahkan beberapa suplemen untuk melengkapi kebutuhan vitamin, dengan dosis yang tepat.
Baca juga: Perhatikan, 5 Tips Aman Pilih Vitamin dan Suplemen untuk Anak
Waktu mengonsumsi vitamin
Vitamin, kata Carlinda, bisa dikonsumsi di pagi hari sebelum kita beraktivitas.
"Vitamin seperti B kompleks dibutuhkan untuk metabolisme energi."
"Dan baiknya dikonsumsi setelah makan untuk membantu penyerapan dari makanan yang kita konsumsi," tegas dia.
Sebaliknya, dia mengingatkan untuk tidak mengonsumsi vitamin di malam hari karena tidak ada manfaat yang bisa kita peroleh.
"Hindari konsumsi vitamin sebelum tidur, karena nanti akan terjadi penumpukan yang tidak menyerap vitamin dengan baik," tegas dia.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.