Peran Vitamin B dan C untuk Hidup di Tengah Pandemi Covid-19

Kita bisa menambahkan beberapa suplemen untuk melengkapi kebutuhan vitamin, dengan dosis yang tepat.

Baca juga: Perhatikan, 5 Tips Aman Pilih Vitamin dan Suplemen untuk Anak

Waktu mengonsumsi vitamin

Vitamin, kata Carlinda, bisa dikonsumsi di pagi hari sebelum kita beraktivitas.

"Vitamin seperti B kompleks dibutuhkan untuk metabolisme energi."

"Dan baiknya dikonsumsi setelah makan untuk membantu penyerapan dari makanan yang kita konsumsi," tegas dia.

Sebaliknya, dia mengingatkan untuk tidak mengonsumsi vitamin di malam hari karena tidak ada manfaat yang bisa kita peroleh.

"Hindari konsumsi vitamin sebelum tidur, karena nanti akan terjadi penumpukan yang tidak menyerap vitamin dengan baik," tegas dia.