Tubuh kita tetap berkeringat banyak saat berenang, hanya saja keringat itu tak terlihat karena bercampur dengan air.
Faktanya, orang yang rajin berenang disebut bisa lebih panjang umur, dibandingkan mereka yang jarang berenang. Para peneliti sudah membuktikan klaim ini dalam sebuah riset!
Baca juga: 4 Cara Membakar Kalori Lebih Banyak Saat Berenang, Mau Tahu?
4. Yoga
Jangan melihat yoga dari gerakannya saja. Kalau dilihat dengan “kasat mata”, yoga mungkin tidak serumit angkat beban. Namun nyatanya, yoga termasuk dalam daftar olahraga untuk jantung yang lebih sehat dan kuat!
Beberapa riset juga sudah membuktikan, partisipan berusia 40 tahun ke atas yang sering melakukan yoga selama lima tahun, mengalami penurunan tekanan darah dan detak jantung, sehingga jantung pun sehat.
Baca juga: 5 Manfaat Yoga bagi Kesehatan Pria, Termasuk Atasi Ejakulasi Dini
5. Bersepeda
Warga bersepeda di Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta, Senin (21/9/2020). Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi menerbitkan Peraturan Menteri Perhubungan Nomor 59 Tahun 2020 tentang Keselamatan Pesepeda di Jalan.Selain dapat menambah banyak teman, bersepeda juga sangat baik untuk kesehatan.
Sebuah penelitian memang telah membuktikan manfaat bersepeda dalam menurunkan risiko stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.
Baca juga: Simaklah, Manfaat Bersepeda yang Mungkin Belum Kamu Sadari
6. Lari
Ilustrasi lariSebuah riset membuktikan, lari selama 5-10 menit setiap hari sangat bermanfaat untuk:
- Menurunkan risiko kematian akibat stroke dan serangan jantung
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Menurunkan risiko kanker
Sungguh luar biasa, bukan, manfaat lari untuk jantung dan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan? Maka dari itu, cobalah berlari di lingkungan sekitar tempat tinggal Anda secara rutin.
Baca juga: Olahraga Lari Bisa Turunkan Risiko Kanker dan Kematian Dini
7. Menari
Ilustrasi belajar menariBaca juga: Awet Muda Berkat Rajin Menari
8. Mendaki
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Mungkin Anda melewatkan ini
