Kompas.com - 29/09/2020, 13:17 WIB
Ilustrasi mendaki gunung kieferpixIlustrasi mendaki gunung
Editor Wisnubrata

8. Mendaki

Mendaki adalah jenis olahraga untuk jantung yang seringkali terlupakan. Padahal, mendaki dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori berlebih dalam tubuh. Ditambah lagi, mendaki dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit jantung!

Ingat, jangan memaksakan diri dalam mencoba berbagai olahraga untuk jantung di atas, terutama bagi yang belum terbiasa berolahraga.

Mulailah dari intensitas yangrendah terlebih dahulu, baru tingkatkan secara perlahan. Sebab, memaksakan diri untuk langsung melakukan olahraga berintensitas tinggi dapat merugikan kesehatan.

Selain itu, berkonsultasilah dulu pada dokter sebelum melakukan berbagai olahraga untuk jantung ini, terutama jika Anda menderita penyakit jantung.

Baca juga: Olahraga yang Aman bagi Penderita Penyakit Jantung

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.