7 Masalah Kesehatan yang mengintai Selama WFH

KOMPAS.com— Pandemi Covid-19 memaksa kita beradaptasi pada kebiasaan baru, salah satunya bekerja dri rumah yang telah dijalani lebih dari 6 bulan. Walau bekerja dari luar kantor tetap bisa produktif, namun diam-diam ada masalah kesehatan yang mengintai.

Melakukan semua aktivitas di rumah sedikit banyak akan membuat kita malas bergerak dan makan berlebihan. Selain itu, jam kerja yang panjang juga dapat membuat kita rentan stres.

Berikut adalah masalah kesehatan paling umum yang mungkin kamu hadapi saat bekerja dari rumah dan cara mengatasinya.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Pandemi Covid-19 bikin kamu harus beradaptasi dengan pola kerja di kantor. Biasanya kita masuk kantor tiap hari, meeting langsung dengan orang. Sekarang, kamu harus bekerja dari rumah, meeting lewat online, dan lain sebagainya. Meskipun, kamu bisa tetap produktif namun tetap saja banyak masalah yang timbul akibat WFH. Apa saja masalahnya dan bagaimana cara mengatasinya? Swipe left untuk cari tahu ya! #KindofLife #HidupLebihBaik #WFH #WorkFromHome

A post shared by Kind of Life (@my.kindoflife) on Oct 5, 2020 at 2:41am PDT

1. Kesepian

Kita adalah makhluk sosial, jadi kita butuh terhubung dengan orang lain untuk berkembang. Terkurung di satu tempat bisa menimbulkan perasaan depresi dan sedih. Apalagi jika sebelumnya kita selalu bertemu dengan teman dan keluarga setiap hari.

Penting untuk tetap menjalin komunikasi dengan teman kantor, sahabat, atau keluarga, walau tidak bisa bertemu secara fisik. Luangkan waktu untuk menelepon atau ngobrol lewat video call. Melihat wajah lawan bicara akan terasa lebih berkesan dibanding lewat teks.

Baca juga: Stres karena Kesepian di Masa Pandemi, Harus Bagaimana?

2. Kelelahan

Kamu mungkin tidak menyadarinya, tetapi banyak orang yang bekerja dari rumah kesulitan untuk mematuhi jadwal yang ditetapkan. Misalnya saja, tidak menyisihkan waktu istirahat atau justru ketika jeda kita malah keblablasan menonton serial. Akibatnya, kita akan "lembur" untuk menyelesaikan pekerjaan.

3. Stres dan banyak makan

Masalah keuangan, harus terus menerus di rumah bersama keluarga, dan mengajar anak-anak di rumah - semua itu dapat menambah stres dan menyebabkan kita ingin makanan padat kalori.  Ditambah dengan kurangnya olahraga, maka stres makan dapat merusak tubuh.