Kompas.com - 29/09/2020, 15:16 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

Cobalah ubah pilihan makanan dari yang tinggi lemak dan gula, menjadi yang lebih sehat, menyisipkan waktu olahraga, dan jaga tingkat stres untuk menghindari komplikasi kesehatan.

Baca juga: Dua Tipe Kepribadian Seseorang Saat WFH, Kamu yang Mana?

4. Penambahan berat badan

Duduk dalam waktu lama, tidak berolahraga, kurang tidur, dan pilihan diet yang tidak sehat menambah berat badan yang tidak diinginkan, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

5. Sakit punggung

Duduk dalam posisi yang tidak seimbang dapat menyebabkan otot leher, bahu, lengan, lengan, dan otot terlalu kaku dan menyebabkan nyeri.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Penting bagi kita untuk duduk dalam posisi yang benar dengan siku sekitar 90 derajat saat duduk di depan komputer.

Pastikan kamu berdiri dan melakukan peregangan setiap jam untuk menghindari kekakuan, dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.

Baca juga: WFH Bikin Badan Kaku dan Pegal? Ini Saran Pakar untuk Menghindarinya

6. Nyeri otot

Postur tubuh yang buruk juga bisa menyebabkan nyeri pada otot. Aturlah meja kerja agar ergonomis dan duduk dengan punggung tegak. Lakukan peregangan setiap jam untuk menghindari komplikasi tersebut.

7. Insomnia

Melihat layar gawai sepanjang hari tanpa pergi ke mana-mana dapat menghambat pola tidur dan menyebabkan insomnia.

Saat kamu selesai bekerja, jauhkan ponsel, laptop, dan tablet setidaknya dua jam sebelum tidur agar tubuh bisa masuk ke mode tidur.

Baca juga: 5 Tips Bebas Stres Saat WFH Bersama Anak Balita

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber Pinkvilla
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.