Kompas.com - 02/10/2020, 13:18 WIB

Jadi daripada stres dan marah-marah, cobalah untuk pergi jalan-jalan dengan sepedamu.

5. Tidur lebih baik

Olahraga telah terbukti membantu mengatur pola tidur. Salah satu alasannya mungkin karena efek pemanasan tubuh yang terjadi karena kita berolahraga.

Peningkatan suhu yang diikuti oleh penurunan setelah bersepeda, mendorong kita tertidur lebih cepat, terkait pula dengan penurunan kecemasan, dan stres.

6. Melawan kecemasan dan depresi

Bagi sebagian orang, bersepeda bisa seefektif pengobatan, namun tanpa efek samping.

Ini tidak berlaku untuk semua orang, tentu saja, tetapi mencoba olahraga sebagai cara melawan depresi bisa menjadi langkah pertama yang bagus.

Bersepeda mendorong semua jenis perubahan di otak, termasuk pola pikir baru yang mendorong perasaan tenang dan sejahtera.

7. Meningkatkan harga diri

Saat bersepda melewati perbukitan, tentu membutuhkan usaha lebih ekstra karena jalur yang menanjak.

Halaman:
Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.