Kompas.com - 05/10/2020, 12:35 WIB
Aktor George Takei CNNAktor George Takei

 

KOMPAS.com - Seiring bertambahnya usia, tubuh akan mengalami penurunan fungsi. Proses penuaan terlihat di beberapa bagian, seperti tulang rapuh, kerusakan otak dan sistem saraf, menurunnya kemampuan indera, serta kulit mengendur.

Tapi, bukan berarti kita tidak dapat memiliki tubuh yang sehat dan bugar di usia senja. Itulah yang coba dibuktikan oleh George Takei, eks bintang film Star Trek.

Takei, yang tahun ini berusia 83 tahun, masih dalam kondisi bugar, dan terus melatih bagian tengah tubuhnya.

"Saya memiliki otot perut yang sangat kencang," kata Takei kepada CNBC Make It.

Lekukan otot di perut Takei adalah hasil dari rutinitas latihan yang dia lakukan setiap pagi.

Hal itu, menurut Takei, membuatnya tetap sehat dan masih bisa terus bekerja kendati usianya sudah melewati kepala delapan.

Baca juga: Jenis Olahraga Aman untuk Lansia, Apa Saja?

Pemeran karakter Hikaru Sulu di film Star Trek ini mengaku bangun setiap hari pukul enam pagi, dan melakukan 50 kali sit-up serta 100 kali push-up.

"Latihan teratur itu penting. Kita menciptakan waktu," ujar dia.

Ia juga berjalan selama 45 menit di sekitar lingkungan tempat tinggalnya di Los Angeles, AS.

Di masa mudanya, Takei merupakan pelari jarak jauh, dan ia menyebut pernah menyelesaikan enam perlombaan maraton.

George TakeiInstagram/George Takei George Takei

Pola makan

Untuk pola makannya, pada saat sarapan dia biasa mengonsumsi sereal tanpa gula dengan susu almond dan buah.

Baca juga: Usia Terus Bertambah, Jaga Kesehatan Otot dengan Buah Delima

"Saya selalu memiliki buah bluberi di kulkas, dan saya mencampurnya dengan sereal," kata Takei.

Di musim panas, lanjutnya, dia mengonsumsi buah-buahan seperti pir, persik, apel, dan jeruk.

Padatnya aktivitas, termasuk perjalanan menggunakan pesawat terbang atau syuting akan memengaruhi jadwal olahraganya. Namun, dia mengaku akan berusaha semaksimal mungkin.

Bertahun-tahun pasca membintangi Star Trek, dia memiliki berbagai kegiatan, seperti merilis buku "They Called Us Enemy", menjadi produser eksekutif sebuah film, dan mengambil proyek lain.

Sosok Takei di dunia maya juga tidaklah asing. Dia memiliki hampir 10 juta followers di Facebook, 3 juta followers di Twitter, dan sekitar 1,5 juta followers di Instagram.

Salah satu kunci utama yang membuatnya masih kuat dan bisa bekerja adalah menjaga kesehatan.

"Makan dengan benar dan minum air putih dalam jumlah sewajarnya. Tidur cukup. Dan yang paling penting, aktif secara fisik untuk menjaga mesin di dalam tubuh tetap bekerja," sebut dia.


Baca juga: Ingin Panjang Umur? Coba Contek 6 Kebiasaan Sehat ala Jepang

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Sumber CNBC
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.