Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 06/10/2020, 14:32 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Terlalu lama duduk saat sedang bekerja itu memang tidak sehat. Sejumlah risiko penyakit berbahaya bisa muncul antara lain diabetes melitus, obesitas, jantung, sakit pinggang dan masih banyak lagi.

Lalu, bagaimana solusi supaya kita tidak terlalu lama duduk dan dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit-penyakit tersebut?

Sebuah studi menunjukkan, bahwa berdiri, serta lebih banyak bergerak sepanjang hari akan berdampak positif bagi kesehatan tubuh.

Baca juga: Kebanyakan Duduk Sama Mematikannya dengan Merokok, Apa Alasannya?

Maka, saat bekerja kita sebaiknya beberapa kali bangkit dari tempat duduk dan sesekali melakukan aktivitas lain dengan berdiri atau jalan-jalan singkat.

“Beberapa penelitian membuktikan kalau orang-orang yang sering duduk itu memiliki peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” kata terapis okupasi, Michael Milicia.

“Meskipun kita aktif bekerja, biasanya tubuh bagian bawah relatif statis dan terjadi penurunan sirkulasi. Lebih sedikit bergerak akan menimbulkan rasa sakit dan nyeri nantinya," lanjutnya.

Berikut ini beberapa rekomendasi untuk menghindari duduk terlalu lama yang dilansir dari laman Cleveland Clinic.

Baca juga: Duduk Kelamaan Tingkatkan Risiko Depresi, Benarkah?

1. Seringlah beristirahat

Ilustrasi bekerja sambil berdiriAndreyPopov Ilustrasi bekerja sambil berdiri
Istirahat sejenak untuk berdiri, meregangkan tubuh, serta berjalan-jalan agar darah terpompa dan bersirkulasi.

Pakai alarm yang mengingatkan diri sendiri untuk jeda sejenak dan melakukan peregangan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.