Kompas.com - 06/10/2020, 15:14 WIB
Ilustrasi ereksi AntonioGuillemIlustrasi ereksi
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Berbagai makanan rupanya terbukti dapat menurunkan hormon testosteron pria. Saat kadar hormon testosteron pria rendah, tidak hanya penis yang sulit ereksi, gairah seks pun menurun.

Tidak hanya itu, kadar hormon testosteron yang rendah juga dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Padahal, ereksi adalah salah satu syarat untuk mendapatkan orgasme maksimal saat berhubungan seksual.

Selain itu, ereksi yang kuat juga dapat memuaskan pasangan di ranjang. Jadi, tidak heran kalau ereksi menjadi faktor penting dalam hubungan intim.

Untuk menghindari ereksi lemah, kenali berbagai makanan yang bikin Mr P susah bangun ini.

1. Daun mint

Dalam jurnal Phytotherapy Research, para peneliti menemukan bahwa daun mint dapat mengurangi kadar hormon testosteron pada pria.

Dalam studi pada hewan uji, para peneliti juga memberikan tikus teh peppermint. Tikus yang meminum teh tersebut ditemukan mengalami penurunan kadar hormon testosteron.

Baca juga: Pria Perlu Tahu, 8 Tanda Kadar Testosteron Rendah

2. Pizza

Menurut penelitian dari Harvard Study, pizza adalah makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi. Itulah mengapa pizza termasuk dalam makanan yang bikin Mr P susah bangun.

Lemak jenuh dapat menyumbat pembuluh darah di penis sehingga aliran darah organ tersebut menjadi tidak lancar dan mengganggu ereksi.

Selain pizza, makanan yang mengandung lemak jenuh terlalu tinggi juga sebaiknya dihindari.

3. Produk susu

Produk susu tergolong sebagai makanan yang bikin Mr P susah bangun karena mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi.

Keju, misalnya, makanan yang lezat ini mengandung lemak jenuh tinggi dan bisa menyebabkan penyumbatan arteri sehingga ereksi maksimal tak dapat diraih.

Dalam jurnal Human Reproduction dari Universitas Rochester, dibuktikan bahwa pria yang mengonsumsi lebih banyak produk susu akan mengalami penurunan motilitas atau pergerakan sperma.

4. Daging olahan

Daging yang sudah diolah dan diawetkan mengandung kadar lemak jenuh yang sangat tinggi. Ditambah lagi, daging olahan juga mengandung kolesterol.

Kedua zat ini adalah musuh besar pembuluh darah. Jika dikonsumsi berlebihan, maka pembuluh darah di penis dapat tersumbat sehingga mengganggu kesehatan penis dan fungsinya untuk berereksi.

Baca juga: Awas, Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Olahan Bisa Sebabkan Kematian Dini

5. Popcorn kemasan

Saat membeli popcorn kemasan, cek dulu label pada bungkusnya. Beberapa popcorn kemasan mengandung asam perfluorooktanoat alias C8, yang dipercaya dapat menurunkan kadar hormon testosteron pada pria.

6. Minuman bersoda

Tidak hanya makanan yang bikin Mr P susah bangun, ada juga minuman yang dapat membuat ereksi susah dicapai. Salah satunya adalah minuman bersoda.

Menurut studi yang dirilis dalam Central European Journal of Urology, kandungan pemanis fruktosa jagung yang biasanya dikandung minuman bersoda mampu meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Pemanis fruktosa jagung ini dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh dan merusak arteri di penis. Jika hal itu terjadi, penis akan sulit untuk ereksi.

Baca juga: Gaya Hidup yang Sebabkan Pria Sulit Ereksi

7. Sup instan kaleng

Sup instan kaleng yang biasanya dijual di supermarket ternyata dipercaya sebagai makanan yang bikin Mr P susah bangun. Alasannya adalah sup instan kaleng cenderung mengandung kadar natrium tinggi.

Kadar natrium tinggi dapat meningkatkan tekanan darah tinggi dan mengganggu aliran darah ke berbagai bagian tubuh, termasuk penis. Jika aliran darah ke penis terhambat atau terganggu, ereksi akan sulit dicapai.

Perlu dicatat, sebenarnya bukan jenis makanannya yang bisa merugikan kesehatan kita, melainkan kandungan di dalamnya.

Lemak jenuh, gula, garam, dan kandungan lain, bila dikonsumsi berlebihan, tentu berdampak pada pembuluh darah. Hal inilah yang berpotensi menyebabkan seorang pria menjadi sulit ereksi.

Makanan untuk meningkatkan hormon testosteron

.THINKSTOCK .
Setelah memahami berbagai makanan yang bikin Mr P susah bangun, penting bagi kita untuk mengetahui berbagai makanan untuk meningkatkan hormon testosteron. Apa saja?

Tuna

Selain lezat, ikan tuna termasuk dalam makanan untuk meningkatkan hormon testosteron. Ikan ini mengandung banyak vitamin D, yang telah terbukti dapat memperbanyak hormon testosteron pria.

Susu rendah lemak yang mengandung vitamin D

Sama seperti tuna, cobalah cari susu rendah lemak yang mengandung vitamin D. Vitamin ini terbukti mampu meningkatkan hormon testosteron pria.

Baca juga: 7 Makanan Penambah Hormon Testosteron untuk Pria

Kuning telur

Kuning telur mengandung banyak vitamin D yang bisa membantu meningkatkan kadar hormon testosteron.

Namun, hati-hati, bagi pria yang punya riwayat kolesterol tinggi, ada baiknya berkonsultasi dulu pada dokter sebelum melahap kuning telur secara rutin.

Kerang

Kerang mengandung banyak zinc, yang bisa menjaga kestabilan hormon pria selama masa pubertas. Selain itu, kerang juga dipercaya dapat meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria.

Bagi yang punya masalah disfungsi ereksi, cobalah untuk menghindari berbagai makanan yang bikin Mr P susah bangun di atas.

Selain itu, lakukan pola hidup sehat dengan makan makanan bergizi, berolahraga teratur, cukup istirahat, dan hindari stres.

Baca juga: 7 Cara Meningkatkan Hormon Testosteron Secara Alami



Sumber
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X