Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bantu Program Diet, Konsumsi Minuman ini Sebelum Tidur

Kompas.com - 07/10/2020, 18:16 WIB
Gading Perkasa,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

Sumber menshealth

Di samping itu, rasa kantuk berkurang di siang hari, dan tidur berkualitas bisa membantu menurunkan berat badan.

7. Bubuk protein kasein

Konsumsi protein tepat sebelum tidur, apalagi setelah berolahraga, dapat membantu merangsang pembentukan kembali otot saat kita tidur.

Pembentukan kembali otot inilah yang membuat otot kita menjadi lebih kuat. Dan juga, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh dalam sehari.

Namun, pembentukan otot bergantung pada tingkat asam amino kita, menurut para peneliti di Belanda pada studi yang diterbitkan ke dalam jurnal Nutrients. Disebutkan, protein kasein, (protein utama yang terdapat pada susu) lebih bermanfaat daripada whey protein (sisa produksi keju).

Baca juga: Susu Sapi atau Susu Kedelai, Mana yang Paling Baik untuk Tubuh?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber menshealth
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com