KOMPAS.com – Gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, dan asam lambung (Gerd) menimbulkan rasa tidak nyaman. Malah terkadang bisa sampai menghambat produktivitas.
Oleh karenanya, menjaga kesehatan sistem pencernaan sangatlah penting. Kuncinya utamanya ada di makanan.
Ada beberapa jenis makanan lain yang bisa mencegah masalah pencernaan.
1. Sayuran
Kubis, brokoli, kentang, dan wortel merupakan makanan yang bisa mencegah datangnya mulas karena membantu pencernaan dan mengurangi rasa terbakar di perut.
Baca juga: Masker Wajah dari Akar Sayuran, Mau Coba?
2. Pasta
Pasta adalah makanan favorit banyak orang. Tapi pasta yang baik untuk pencernaan adalah pasta tawar tanpa saus.
3. Peterseli
Peterseli tampilannya sangat mirip dengan seledri, namun ukuran daun sayuran ini lebih kecil dan keriting, serta bonggol batang yang besar.
Peterseli mengandung kalsium yang bisa mencegah mulas.
4. Kunyit
Rempah yang satu ini secara alami memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa mencegah terjadinya masalah pencernaan.
5. Oatmeal
Makanan yang satu ini kaya akan serat sehingga baik untuk pencernaan.
Baca juga: 6 Manfaat Oatmeal, Makanan Sehat Habis Makan Banyak Daging
6. Stroberi