Stroberi dan buah merah lainnya mengandung antioksidan yang melindungi sistem pencernaan dari masalah asam lambung dan gangguan lain.
7. Produk susu
Produk susu seperti keju dan yogurt memiliki efek menenangkan pada refluks asam. Makanan ini juga bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan.
8. Kacang-kacangan
Gangguan pencernaan terkadang muncul saat pikiran sedang stres.
Oleh karenanya, mengonsumsi makanan anti stres yang tinggi magnesium seperti kacang kacangan dan bayam bisa membantu.
Baca juga: 5 Manfaat Stroberi, Termasuk Membantu Turunkan Berat Badan
9. Air
Dua per tiga tubuh terdiri atas air. Oleh karenanya, air sangat diperlukan untuk mendukung fungsi tubuh termasuk sistem pencernaan.
Usahakan untuk minum air dalam jumlah cukup setiap hari.
Hindari minuman berkarbonasi seperti soda karena bisa membuat perut kembung dan menimbulkan masalah pencernaan lainnya.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.