Ingin Punya Brewok, Apa yang Harus Dilakukan?

Makan makanan sehat dan seimbang

Memiliki berat badan yang ideal dapat membuat kadar testosteron berada dalam kisaran normal karena obesitas bisa menurunkan hormon tersebut.

Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang sangatlah penting.

Nutrisi dari berbagai makanan tersebut, seperti halnya zinc, dapat memberi manfaat pada pertumbuhan brewok.

Diet yang sehat memang dapat membantu rambut di tubuhmu tumbuh sehat dan berkilau. Berikut makanan yang sebaiknya dikonsumsi:

• Sayur dan buah-buahan yang mengandung banyak vitamin
• Lemak sehat, misalnya alpukat
• Kacang-kacangan karena mengandung banyak zinc
• Biji-bijian dan karbohidrat sehat lainnya
• Hati karena mengandung zat besi
• Ayam dan salmon yang tinggi protein namun tanpa lemak.

Jikakamu tak dapat memperoleh semua nutrisi yang dibutuhkan melalui makanan, maka kamu bisa mengonsumsi suplemen atau multivitamin yang mengandung zat besi dan zinc karena mungkin bermanfaat pula untuk pertumbuhan brewok.

Baca juga: Tips Miliki Jenggot yang Tebal dan Tampak Sehat

Tidur dengan cukup

Tidur yang cukup tentu baik untuk kesehatan secara keseluruhan, begitu pula untuk pertumbuhan brewok.

Ketika tidur, tubuh melepaskan testosteron. Sebuah studi bahkan menemukan bahwa kadar testosteron memuncak di sekitar awal siklus tidur REM pertama dan jumlahnya stabil hingga kita terbangun.

Oleh sebab itu, kurang tidur dapat menurunkan kadar testosteron pada pria yang sehat. Studi lainnya juga menunjukkan jika kurang tidur dapat memperlambat pertumbuhan brewok. Jadi, tidurlah dengan cukup selama kurang lebih 7 jam pada waktu malam hari.

Merawat kulit dan rambut brewok

Menjaga pori-pori terbuka dengan eksfoliasi wajah dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan kotoran yang menumpuk di folikel rambut. Hal ini tentu dapat mengurangi rambut yang tumbuh ke dalam pada kulit tempat tumbuhnya brewok.

Di samping itu, kamu juga dapat mengaplikasikan pelembap khusus untuk brewok yang dapat membantu menjaganya tetap lembut dan lembap.

Selain itu, pelembap juga mampu menghilangkan ketombe pada brewok dan membuatnya terlihat lebih penuh. Ada berbagai pelembap brewok yang tersedia dalam bentuk krim, minyak atau, losion.

Baca juga: Bagaimana Membuat Jenggot Tumbuh Lebat

Menghindari stres dan merokok