Kompas.com - 10/10/2020, 22:00 WIB
Nilofar Keshvani Sutar REPRO BIDIK LAYAR VIA TIMES OF INDIANilofar Keshvani Sutar

KOMPAS.com - Proses menurunkan berat badan sering kali menjadi hal yang tak mudah untuk dilakoni. Biasanya, diperlukan kerja keras, konsistensi, dan juga kesabaran agar berhasil. 

Kondisi serupa juga dialami Nilofar Keshvani Sutar, seorang perawat asal London berusia 32 tahun.

Nilofar memutuskan untuk mengurangi berat badan, agar menjadilebih sehat. Ia berjuang selama 2,5 bulan untuk turun sampai 9,5 kilogram.

Baca juga: Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Jumlah Air yang Harus Dikonsumsi

Saat ini berat badannya sudah menjadi 57,3 kilogram, dari bobot terberat sebelumnya, 68 kilogram.

Awalnya, Nilofar hanya merasa tidak nyaman dengan beberapa komentar pedas soal berat badannya.

Namun di atas semua itu, hal lain yang lebih membuatnya takut dan tidak ingin menambahkan berat badan lagi adalah ancaman obesitas.

"Demi kesehatan, saya memutuskan untuk menurunkan berat badan dan sejak saat itu saya tidak mau lagi melihat ke masa lalu," ungkap dia.

Mengatur makanan

Nilofar mulai mengatur makanannya. Setiap sarapan pagi, dia hanya mengonsumsi makanan berserat, non gula dan tinggi protein seperti gandum.

Baca juga: Ambil Manfaat Besar dengan Rutin Sarapan Gandum Utuh dan Biji-bijian

Selanjutnya, saat makan siang dia memakan satu mangkok kari dengan sedikit nasi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
RECIPES
SUP PANGSIT
SUP PANGSIT
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X