6 Tips Dongkrak Kekebalan Tubuh di Tengah Musim Flu

Meski begitu, para ahli mengatakan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang (seperti segelas anggur dengan makan malam) masih baik-baik saja.

6. Olahraga secara teratur

Cuaca dingin dapat membuat kita merasa kurang termotivasi untuk mengikuti rutinitas olahraga.

Namun, olahraga teratur justru bisa memperkuat sistem imun karena olahraga meningkatkan sirkulasi yang memungkinkan sel-sel kekebalan bergerak lebih efisien ke seluruh tubuh.

Selain itu, olahraga dapat membantu kita membangun otot dan stamina, ditambah penelitian yang menunjukkan, olahraga dapat membuat kita menjadi lebih bahagia.

Olahraga teratur juga mampu mengurangi risiko diabetes tipe-2, penyakit jantung, dan membantu kita tidur lebih nyenyak.