Kompas.com - 13/10/2020, 05:05 WIB
|
Editor Wisnubrata

Cara berhenti merokok

Ada beberapa perokok yang mencoba menghentikan kebiasaannya, namun gagal. Dan hal itu wajar adanya.

Menurut American Lung Association, rata-rata perokok mencoba berhenti sebanyak tujuh kali hingga mereka bisa berhenti total.

Agak mustahil dilakukan memang, namun sebagian besar perokok di dunia pernah berjuang untuk berhenti di saat mereka mencobanya pertama kali.

Hanya sekitar 4-7 persen perokok yang berhasil sepenuhnya berhenti merokok pada percobaan pertama, tanpa mengandalkan bantuan apa pun.

Namun setidaknya ada pilihan bagi kita untuk berhenti merokok, seperti:

  • Mengikuti kelas berhenti merokok
  • Mencari produk pengganti nikotin
  • Menjalani pengobatan
  • Terapi hipnosis
  • Psikoterapi
  • Akupunktur
  • Konsultasi dengan pihak medis

"Langkah pertama berhenti merokok adalah jujur dengan penyedia layanan kesehatan Anda," kata Dr. Pennell.

Banyak orang malu karena mereka merokok, sehingga enggan berkonsultasi ke dokter.

Namun, mengunjungi dokter bisa membantu kita menemukan cara untuk berhenti merokok, yang mana itu akan meningkatkan kualitas hidup kita.

Di sisi lain, berhenti merokok juga membantu proses pengobatan kanker menjadi lebih baik.

"Ada banyak pilihan yang tersedia untuk membantu Anda berhenti merokok," tutur Dr. Pennell.

Baca juga: 5 Alasan Kamu Harus Berhenti Merokok Mulai Hari Ini

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.