Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/10/2020, 12:23 WIB

Chowdhury menjelaskan, perasaan syukur berhubungan dengan peningkatan modulasi saraf pada korteks prefrontal. Bagian otak tersebut bertanggung jawab untuk mengatur emosi negatif.

Jadi, mengungkapkan rasa syukur bisa membantu mengatur suasana hati serta mengurangi perasaan takut, cemas, dan malu.

Baca juga: Bagaimana Mengajarkan Anak untuk Bersyukur?

Tak hanya itu, rasa syukur yang berdampak pada otak juga dirasakan oleh anggota tubuh lainnya.

Suatu penelitian tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Personality and Individual Differences menemukan orang yang bersyukur umumnya mengalami lebih sedikit rasa sakit.

Bersyukur dapat membantu mengurangi perasaan negatif dan mendorong perasaan positif. Dengan begitu orang yang bersyukur dapat tidur lebih nyenyak, memperbaiki ritme sirkadian, serta mencegah insomnia.

American Psychological Association mengungkapkan bersyukur juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan risiko.

Cara Rutin Bersyukur

1. Ucapkan terima kasih secara teratur

Untuk mendapatkan manfaat positif dari bersyukur, tentu hal utama yang harus dilakukan adalah mengucapkan rasa syukur.

Luangkan waktu setiap hari untuk berterima kasih atas hal-hal yang disyukuri pada diri sendiri. Bisa juga mengucapkan hal-hal yang dihargai.

2. Buat jurnal rasa syukur

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber livekindly
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.