Kompas.com - 13/10/2020, 12:23 WIB

Ekspresikan rasa syukur dan terima kasih atas hidup dengan menulis beberapa kalimat tentang hal-hal yang disyukuri.

Penelitian Emmon dan McCullough menemukan orang yang secara teratur menuliskan rasa syukurnya memiliki tingkat optimisme dan kebahagiaan yang lebih tinggi.

Baca juga: Terkadang, Bersyukur Tak Perlu Diucapkan tapi Ditulis

3. Ekspresikan diri

Jangan takut untuk berterima kasih kepada teman atau kerabat yang telah hadir dan menemani selama ini.

4. Merenung

Meditasi atau merenung dapat meningkatkan rasa syukur. Fokuslah pada satu hal yang benar-benar disyukuri.

5. Coba latihan syukur lain

Selain yang disebutkan sebelumnya, ada banyak latihan lain untuk meningkatkan rasa syukur.

Misalnya berdoa setiap hari untuk mengucap syukur, jalan-jalan atau menghabiskan waktu di alam terbuka, serta merefleksikan hal-hal dalam hidup yang disyukuri.

Baca juga: 5 Langkah Sederhana Belajar Mencintai Diri Sendiri

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber livekindly


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
Ruminasi
Ruminasi
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.