Usir Rasa Mager di Pagi Hari dengan 3 Cara ini

KOMPAS.com – Kebiasaan bangun tidur setiap orang berbeda-beda. Ada yang langsung bersemangat menjalani hari, ada pula yang lebih senang bermalas-malasan terlebih dahulu.

Padahal, kebiasaan bangun tidur berpengaruh terhadap suasana hati sepanjang hari. Orang yang bersemangat biasanya akan melakukan segala aktivitas dan pekerjaan dengan senang hati.

Sebaliknya, orang yang mengulur waktu untuk bangun dari tempat tidur dan membutuhkan waktu lama untuk mulai beraktivitas cenderung menjalani hari dengan perasaan lesu dan malas.

Oleh karenanya, penting untuk memiliki semangat dan pikiran yang bahagia di pagi hari agar energi yang tercipta positif. Dengan begitu, segala aktivitas bisa dikerjakan dengan baik.

Apabila kamu termasuk orang yang senang bermalas-malasan terlebih dahulu di tempat tidur usai membuka mata, cobalah untuk mengusir rasa mager dengan cara-cara berikut ini.

1. Melakukan peregangan

Segeralah bangun dari tempat tidur ketika membuka mata. Setelahnya lakukan peregangan sederhana selama beberapa menit.

Peregangan sederhana membantu meningkatkan produksi serotonin dan dopamin di dalam tubuh. Hal ini membuat kamu merasa sangat bersemangat untuk menjalani hari.

Baca juga: Rutin Lakukan Peregangan Membantu Mencegah Penyakit Jantung

2. Rapikan tempat tidur

Sehabis melakukan peregangan, jangan lupa untuk merapikan tempat tidur. Tindakan ini bisa mengalihkan pikiran dari sesuatu yang negatif.

Bahkan merapikan tempat tidur bisa menimbulkan rasa puas dalam diri seseorang karena berhasil melakukan sesuatu. Selain itu membuat seseorang cenderung bersemangat untuk mengerjakan tugas lain.

3. Dengarkan musik

Buat rutinitas pagi menjadi lebih menyenangkan dengan cara mendengarkan musik. Susunlah daftar putar yang isinya lagu-lagu pembangkit semangat atau memberi motivasi.

Selain musik, mendengarkan podcast juga bisa membuat suasana hati di pagi hari lebih bahagia. Banyak podcast yang membahas tentang topik menarik.

Salah satu topik yang bisa menjadi pilihan berkaitan dengan pembelajaran hidup sehingga memacu diri sendiri untuk lebih produktif.

Baca juga: Terapi Musik, Salah Satu Pilihan untuk Menyehatkan Mental