Meski Sehat, Ada 5 Ancaman Efek Samping dari Chia Seeds

Chia seeds mengandung omega 3 yang dapat menurunkan risiko terkena kanker atau masalah jantung tertentu.

Tapi pada orang yang mengonsumsi obat pengencer darah, omega-3 berlebih dapat menyebabkan jumlah darah berkurang.

Selain itu bisa juga mengakibatkan hipotensi atau tekanan darah rendah.

3. Efek terhadap gula dara

Serat dalam chia seeds dapat memperlambat pencernaan makanan dan penyerapan makronutrien termasuk gula (glukosa AKA).

Hal itu dapat mendorong peningkatan dan penurunan gula darah ketika dikonsumsi bersama protein dan lemak lain.

Walaupun baik, konsumsi chia seeds pada orang yang sedang menjalani pengobatan gula darah harus konsultasi lebih dulu dengan dokter.

4. Memicu alergi

Chia seeds termasuk kelompok mint. Orang yang alergi terhadap mint, wijen, atau biji mustard harus berhati-hati saat memakan chia seeds.

Gejala alergi yang timbul karena konsumsi makanan antara lain diare, gatal pada bibir atau lidah, maupun anafilaksis.