Yuk, Rutin Periksa Payudara Sendiri Sebulan Sekali

Rasakan apakah ada benjolan pada payudara atau tidak. Raba setiap permukaan payudara dengan beberapa pola, seperti melingkar, kanan ke kiri, atas ke bawah, tengah ke samping atau hingga ketiak.

4. Peras puting dengan perlahan

Amati apakah ada cairan yang keluar atau tidak. Cairan yang keluar biasanya berwarna putih, kuning atau darah. Hal tersebut menunjukan payudara yang tidak normal.

5. Bungkukan badan dan lihat pada depan cermin

Amati dan raba apakah ada perubahan tertentu pada payudara Anda atau tidak.

6. Periksa payudara dengan keadaan berbaring

Beri bantalan pada sisi payudara yang akan diperiksa. Letakan tangan pada belakang kepala. Setelah itu, gunakan ujung jari untuk melakukan pemeriksaan.

Lakukan pemeriksaan secara menyeluruh, bila menemukan salah satu dari gejala yang disebutkan di atas, maka segeralah berkonsultasi dengan dokter.

"Pastikan melakukan pemeriksaan secara menyeluruh. Payudara dibagi empat kuadran, semuanya harus diperiksa. Ini dilakukan setiap bulan, paling nggak 7-15 hari dari hari haid," ucapnya.

Baca juga: 4 Cara Menjaga Kesehatan Payudara dan Mencegahnya dari Kanker

Keadaan yang perlu diwaspadai
Setelah melakukan SADARI, kamu mungkin sudah bisa mengenali apakah ada yang berbeda dari payudaramu. Beberapa kondisi yang perlu menjadi perhatian, antara lain:

• Teraba benjolan.
• Penebalan kulit.
• Perubahan ukuran dan bentuk payudara.
• Pengerutan kulit.
• Keluar cairan dari puting susu.
• Nyeri.
• Pembengkakan lengan atas, dan
• Teraba benjolan di ketiak atau di leher.

Jika ditemukan kelainan-kelainan seperti di atas atau terasa ada perubahan dibandingkan dengan keadaan pada bulan sebelumnya, maka periksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Nantinya, dokter akan menentukan apakah benjolan tersebut berbahaya atau tidak.

"Prinsipnya, dalam keadaan normal tidak ada benjolan di area tersebut," kata dr. Hardina.

Baca juga: Knockers Kembalikan Kepercayaan Diri Penyintas Kanker Payudara

Peduli kanker payudara
Seperti diketahui, Oktober adalah bulan kesadaran terhadap kanker payudara. Berkaitan dengan itu, pada Oktober 2020, merek botol air minum Corkcicle mendukung YKPI lewat program donasi 5 persen dari hasil penjualan selama bulan Oktober terhadap produk berwarna Rose Quartz, yang dikaitkan dengan simbol peringatan Kanker Payudara, yakni Pita Pink.

Produk Rose Quartz sendiri terdiri dari beberapa varian, seperti Stemless 12 oz Classic Rose Quartz, Canteen 9oz Classic Rose Quartz, Tumbler 16oz Classic Rose Quartz, dan Canteen 16oz Classic Rose Quartz.

Dalam program ini Corkcicle bersama dengan YKPI juga mengingatkan pentingnya mengenali kanker payudara Indonesia lewat SADARI.