Kompas.com - 14/10/2020, 15:48 WIB

Ia menambahkan, membentuk otot melalui latihan kekuatan akan membantu kita membakar lemak karena otot lebih aktif secara metabolik.

Semakin tinggi jumlah massa otot yang kita miliki, semakin banyak pula kalori yang akan kita bakar saat periode istirahat.

Jadi, kamu bisa melakukan jumping jack untuk membakar lemak, tetapi jangan lupa pula untuk latihan angkat beban.

Baca juga: Jumping Jack, Olahraga Mudah, Murah, tetapi Bermanfaat

Faktor lainnya yang perlu diperhatikan
Untuk bisa membakar lemak tubuh, termasuk lemak perut, kita tidak bisa hanya mengandalkan olahraga saja melainkan perlu menjalankan pola hidup sehat secara menyeluruh.

Beberapa faktor lainnya yang perlu diperhatikan jika ingin membakar lemak tubuh dan perut, antara lain:

  • Pola makan: Kurangi konsumsi lemak trans, gula tambahan dan makanan olahan. Menerapkan defisit kalori yang sehat juga akan membantu lmu menurunkan berat badan secara keseluruhan.
  • Tidur cukup: Kurang tidur dapat meningkatkan produksi kortisol atau hormon stres, yang pada akhirnya dapat menyebabkan penimbunan lemak perut. Jadi, pastikan kamu tidur cukup setidaknya tujuh jam setiap malam.
  • Faktor genetik: Perlu diingat bahwa lemak, terutama lemak perut, juga dipengaruhi faktor genetik. Memang selalu ada cara untuk menghilangkannya, tetapi metabolisme tubuh juga dipengaruhi oleh riwayat keluarga kita.

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Popsugar
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.