Krisis Pandemi Covid-19, Kelompok Usia Muda Pun Ingin Bunuh Diri

"Jangan memaksakan diri semuanya harus diikuti,” ujar Diah dalam webinar Hari Kesehatan Jiwa Sedunia, Rabu (14/10/2020).

Ia menekankan, siapa pun yang mampu beradaptasi dan bisa melewati situasi pandemi Covid-19 dapat terhindar dari masalah kesehatan jiwa atau psikologis yang berat.

Gejala ringan seperti gangguan tidur merupakan hal yang wajar selama masih bisa melakukan aktivitas lain.

Demi mengatasi stres, coba melakukan kegiatan yang bisa merilis emosi negatif.

Baca juga: Minim Aktivitas Fisik Berisiko Memicu Depresi

Lalu apabila merasa cemas dengan situasi saat ini, cobalah untuk menghadapinya dengan penuh ketenangan dan responsif.

“Semua pasti dalam keadaan cemas. Tapi dengan kemampuan beradaptasi maka insha Allah tidak akan menghadapi masalah serius,” imbuh Diah.