Berolahraga Bersama Membuat Kamu dan Pasangan Menjadi Lebih Dekat

Tidak masalah jika mencoba sesuatu yang baru bersama, atau jika salah satu dari kalian memiliki hobi yang lain. Namun perlu dicari kegiatan yang membuat kalian beraktivitas bersama.

Mengenai jenis olahraga, Hegmann melihat jogging sangat cocok untuk pasangan. “Kalian bisa berada di luar ruangan, bercakap-cakap dan menikmati angin yang menerpa wajah,” katanya.

Bertoleransi

Namun, kamu juga perlu mengukur kekuatan pasangan. Apakah itu kekuatan sendinya atau kekuatan pernapasannya.

Salah satu dari kalian bisa melakukan versi latihan yang lebih sulit, sementara yang lain melakukan latihan yang lebih mudah. Atau kamu dan pasangan bisa jogging bersama selama 20 menit, untuk kemudian menjalani jogging secara terpisah.

“Mitra yang lebih bugar secara alami harus menunjukkan pertimbangan untuk (mereka) yang kurang fit,” kata Hegmann.

“Kamu seharusnya tidak membebani pasanganmu dengan aktivitas terlalu berat, yang akan membuatnya frustrasi dan kehilangan kenikmatan berolahraga bersama,” imbuhnya.

Saling beri motivasi

Jika kamu takut pasanganmu akan kehilangan motivasi berolahraga di tengah jalan, kamu bisa membuat jadwal di awal dan membuat semacam kesepakatan yang harus dipenuhi bersama.

“Tuliskan tanggal yang disepakati secara tertulis dan menempelkannya di papan buletin, yang mendokumentasikan komitmenmu dan pasangan,” kata Kleinert.

Kamu dan pasangan juga harus berdiskusi tentang bagaimana cara untuk memberi semangat pada satu sama lain jika motivasi untuk berolahraga mandek di tengah jalan.

Baca juga: 6 Alasan Pentingnya Olahraga Bersama Pasangan