Jangan Anggap Sepele Pegal dan Nyeri Otot Kala "WFH"

KOMPAS.com - Banyak orang yang mengeluh tubuhnya pegal-pegal dan mengalami nyeri otot selama kerja dari rumah atau work from home (WFH).

Salah satu penyebabnya karena ruang gerak yang lebih terbatas.

Selain itu, WFH juga membuat seseorang duduk dalam waktu lama tanpa memerhatikan postur tubuhnya.

Baca juga: Anak Mengeluh Nyeri Punggung? Lakukan 5 Cara Ini Saat Anak Main Gadget

Hal itulah yang kemudian membuat banyak orang mengalami nyeri leher dan punggung selama WFH.

Belum lagi, beberapa otot menjadi tegang karena terus menerus menatap layar.

Penambahan berat badan karena tubuh tidak aktif, dan terlalu banyak makan camilan juga menimbulkan keluhan nyeri punggung dan lutut.

Hal itu disampaikan ahli bedah ortopedi Dr Lingaraj Krishna, seperti dikutip laman Asia One.

Belum lagi, beberapa orang ada yang mencoba jenis olahraga baru untuk menghilangkan kebosanan selama berada di rumah saja.

Baca juga: Pengobatan Terkini Nyeri Punggung Bawah

Nah, apabila olahraga baru tidak dilakukan bertahap, maka bisa menyebabkan keluhan nyeri otot.

Sama halnya dengan orang yang sudah lama tidak berolahraga, dan tiba-tiba saat di rumah saja langsung melakukan latihan ekstrem.