Kompas.com - 20/10/2020, 05:00 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi.

KOMPAS.com - Mengurangi lemak, terutama di area perut menjadi sesuatu yang sangat sulit dilakukan bagi banyak orang.

Meskipun sudah berolahraga secara teratur, tapi dengan tidak mengubah pola makan, maka penimbunan lemak tetap terjadi. 

Ahli diet dan kesehatan, Amanda Sevilla, RD mengatakan, kebiasaan menyantap makanan penutup atau dessert yang buruk menjadi salah satu penyebab kondisi tersebut. 

Baca juga: 2 Cara Efektif Membakar Lemak Perut dengan Gerakan Jumping Jack

Nah, berikut ini beberapa hal yang perlu kita ketahui tentang kebiasaan buruk mengonsumsi dessert, yang akhirnya menimbulkan lemak di perut. 

1. Terlalu banyak makan lemak trans

Sevilla menjelaskan, ketika kita makan makanan penutup, justru ada banyak karbohidrat dengan jumlah lemak trans yang besar dari minyak dan mentega.

Untuk itu, sebaiknya kita tetap membatasi asupan lemak trans yang ada pada mentega sebanyak mungkin.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menurut sebuah penelitian di Nutrition Journal, lemak trans tidak hanya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, namun juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh secara drastis.

Lemak trans dalam makanan penutup kemungkinan besar bisa menimbulkan lemak perut.

2. Terlalu banyak pemanis buatan

Pemanis buatan jelas membahayakan tubuh, khususnya penyebab lemak di area perut.

Pemanis buatan ini mencakup gula tebu, molase, gula mentah, dan sirup jagung fruktosa tinggi.

Baca juga: Awas, Lemak Perut Tingkatkan Risiko Kematian

Halaman:


Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.