Sebab, kualitas tidur yang baik adalah komponen penting agar kita dapat menurunkan berat badan secara efektif.
Terkadang kita terlalu senang saat menyantap dessert, sampai tidak memperhatikan seberapa banyak kalori yang kita makan.
Oleh sebab itu, sebelum kita menikmati dessert, pastikan kalori yang masuk ke dalam tubuh sudah sesuai dengan yang dibutuhkan.
Baca juga: 5 Latihan Perut untuk Atasi Perut Buncit, Apa Saja?
Faktor penting lain dalam penurunan berat badan adalah mendapatkan serat yang cukup.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Joanne L. Slavin di Science Direct, serat makanan berkorelasi langsung dengan penurunan dan pengelolaan berat badan.
Serat berfungsi untuk memecah nutrisi dalam tubuh, serta membuat kita merasakan kenyang lebih lama.
Sevilla menambahkan, serat yang memberi makan mikro bakteri di usus kita agar tetap sehat dan kuat.
Maka, sebenarnya kita bisa memilih dessert yang menyehatkan, seperti buah-buahan atau yogurt. Selain mengandung serat, tipe dessert ini juga bebas pemanis buatan.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.