Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/10/2020, 11:54 WIB
|
Editor Wisnubrata

"Itu sama dengan sekitar 1 sendok teh," tuturnya.

"Anggap saja 2.300 mg itu sebagai kartu debit yang kita dapatkan setiap pagi. Jangan menghabiskan semuanya di satu tempat."

"Jika kelebihan garam, kamu akan membayar bunganya dalam bentuk tekanan darah tinggi."

Baca juga: Terlalu Banyak Makan Garam, Waspadai Munculnya 6 Penyakit Ini

Garam dan tekanan darah tinggi

Disebutkan Dr. Laffin, setiap orang yang mempunyai tekanan darah tinggi harus menjalani diet rendah natrium, dengan membatasi asupan garam harian di angka 2.300 mg.

"Jika kita bisa membatasi garam menjadi kurang dari 1.500 mg per hari, itu ideal," sebutnya.

Menurunkan tekanan darah merupakan cara penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Gagal jantung akibat kelebihan garam

Para dokter menganjurkan penderita gagal jantung untuk mengonsumsi makanan rendah garam.

Sebab, terlalu banyak garam menyebabkan cairan menumpuk di sekitar jantung dan paru-paru, sehingga jantung bekerja lebih keras.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.