8 Alasan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur itu Penting

KOMPAS.com - Ketika tidur, tubuh bisa saja mengalami dehidrasi. Oleh karenanya, penting untuk langsung minum air putih seteah bangun tidur.

Usahakan untuk minum empat gelas air putih setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong. Sehabis itu, jangan konsumsi apapun terlebih dahulu selama 45 menit.

Bagi yang tidak bisa minum air putih empat gelas sekaligus, tak masalah untuk memulainya dengan satu gelas atau sesuai kemampuan.

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum air putih setelah bangun tidur memberikan banyak manfaat.

Berikut manfaat-manfaat tersebut seperti dikutip laman Lifehack.

1. Membantu detoksifikasi

Di malam hari, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun di dalam tubuh.

Minum air dalam keadaan perut kosong di pagi hari, dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh karena secara alami mendorong gerakan di usus.

Selain itu, minum air di pagi hari membuat tubuh segar dan sehat karena meningkatkan produksi sel otot serta sel darah baru.

Baca juga: 5 Langkah Detoksifikasi di Pagi Hari, demi Hidup Lebih Sehat

2. Meningkatkan metabolisme

Minum air saat perut kosong dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 24 persen. Tingkat metabolisme yang meningkat membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik.

Selain itu, minum air setelah bangun tidur akan membersihkan usus besar sehingga membuatnya lebih mudah menyerap nutrisi makanan.

3. Membantu menurunkan berat badan

Racun yang dibuang saat minum air di pagi hari dalam keadaan perut kosong akan membuat sistem pencernaan segar kembali.

Perut jadi merasa tidak begitu lapar sehingga mencegah konsumsi makan berlebihan. Cara ini dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Benarkah Kebiasaan Minum Air pada Pagi Hari Menyehatkan Tubuh?