Sadarilah, Langkah Kecil dalam Diet Usir Risiko Penyakit Jantung

Di sisi lain, ahli kardiologi Dr. Elizabeth Klodas menekankan, sebenarnya kita tidak perlu melakukan perubahan radikal dalam diet untuk meningkatkan kesehatan jantung.

"Ini bukan hanya menghilangkan hal-hal buruk, tetapi juga menambahkan sesuatu yang bagus," ujar Klodas.

Misalnya, sebelum makan siang makanlah sepotong buah, dan pastikan porsi setiap kali makan tidak boleh terlalu banyak.

Lalu, perbanyak makan sayur dan minum air putih. Sebaiknya, hindari minuman dengan pemanis buatan.

"Kapan kita bisa buatlah pilihan yang lebih baik, meskipun saat itu hanya sedikit pilihan. Semua pilihan kecil itu akan berdampak seiring waktu," tandas dia.