Kompas.com - 21/10/2020, 21:19 WIB
|
Editor Wisnubrata

8. Lakukan aktivitas tanpa berpikir

Melipat pakaian atau mencuci piring sebelum tidur mungkin bisa mengatasi cara cemas.

Memiliki rutinitas malam yang konsisten dengan aktivitas yang menyenangkan tanpa berpikir dapat mendukung tidur.

Teknik meditasi dan relaksasi bisa menjadi bantuan lain untuk tidur lebih nyenyak.

Baca juga: 5 Langkah Mudah Atasi Masalah Sulit Tidur

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Huffpost
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.