Rajin Konsumsi 7 Makanan Ini Bantu Cegah Penuaan Pada Kulit

KOMPAS.com - Menjaga kulit tetap sehat dan awet muda tak cukup hanya dengan produk perawatan. Makanan yang dikonsumsi pun turut berpengaruh terhadap kesehatan kulit.

Ada makanan tertentu yang terbukti secara ilmiah dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah masalah kulit. Bahkan makanan tersebut dapat membuat kulit tampak lebih muda.

Berikut ulasannya seperti dilansir dari The Beet.

1. Paprika

Paprika merah atau kuning kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan kolagen dan menjaga kulit tetap bersih.

Seperti yang diketahui kolagen dapat membuat kulit tampak lebih muda.

Selain itu, suatu penelitian menemukan konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi dapat membuat kulit memiliki lebih sedikit keriput dan mengatasi masalah kulit kering.

Baca juga: 5 Alasan Perlu Menambahkan Paprika ke Dalam Menu Dietmu

2. Brokoli

Brokoli mengandung sulforafan yang melindungi kulit dari sinar UV dan mengurangi risiko kanker kulit.

Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang meningkatkan kesehatan kulit. Contohnya vitamin A, vitamin C, dan seng.

Baca juga: Brokoli, Ampuh Turunkan Berat Badan hingga Cegah Kanker

3. Cokelat hitam

Dark chocolate atau cokelat hitam termasuk makanan yang bagus untuk tubuh. Cokelat hitam mengandung antioksidan yang membantu melembapkan kulit.

Antioksidan yang disebut flavonoid itu juga dapat melindungi sel kulit dari kerusakan akibat oksidasi, melawan peradangan, dan membantu mencegah penyebaran sel kanker.

Baca juga: Cokelat Hitam Baik untuk Jantung, Asalkan...

4. Kedelai

Kandungan isoflavon pada kedelai dapat mengurangi kerutan halus dan meningkatkan elastisitas kulit.