Rutinitas Pagi yang Perlu Dilakukan Pasien Diabetes

KOMPAS.com - Hidup dengan diabetes bukanlah hal yang mudah. Pasien diabetes harus menerapkan pola hidup sehat agar bisa menjalani aktivitas dengan baik.

Diabetes termasuk penyakit yang tidak bisa disembuhkan tapi bisa dikontrol. Oleh karenanya, pasien diabetes harus melakukan perawatan seumur hidup.

Selain itu, penting bagi pasien diabetes untuk memastikan kadar gula darahnya berada dalam batas aman. Rutinitas di pagi hari membantu pasien diabetes hidup lebih baik.

Berikut rutinitas pagi yang sebaiknya dilakukan oleh pasien diabetes.

1. Memantau kadar gula darah

Memeriksa gula darah di pagi hari harus menjadi prioritas. Pantau kadar gula sebelum mulai beraktivitas.

Terutama jika sebelumnya habis menggunakan insulin atau obat yang dapat menurunkan gula darah.

Baca juga: Hormon Stres Pengaruhi Kadar Gula Darah Penderita Diabetes

2. Minum air

Minum air di pagi hari memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Mulai dari merehidrasi tubuh, membersihkan usus, hingga mendukung sistem pencernaan.

Minum air juga meningkatkan metabolisme dan mengurangi asupan kalori. Hal ini baik untuk pasien diabetes.

Baca juga: 8 Alasan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur itu Penting

3. Sarapan sehat

Awali hari dengan sarapan bergizi yang dapat memberikan manfaat untuk mengelola kadar gula darah dan kesehatan secara keseluruhan.

Pola makan merupakan bagian penting dari pengobatan dan perawatan diabetes. Penelitian menunjukkan melewatkan sarapan, bahkan sesekali, dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Baca juga: Tips Sarapan Sehat dan Bergizi dengan Prinsip ABC

4. Periksa kaki

Diabetes dapat menyebabkan masalah kaki seiring berjalannya waktu karena adanya kerusakan saraf. Kondisi ini dikenal dengan istilah diabetes neuropati.