Kompas.com - 23/10/2020, 07:00 WIB

4. Mengontrol porsi makan

Mengontrol porsi makan adalah kunci untuk menjaga berat badan yang sehat tanpa menyangkal kenikmatan makan.

"Potong porsinya menjadi dua. Setelah selesai jika kalian masih merasa lapar, makanlah sedikit lebih banyak," ujar McWhorter.

5. Hindari camilan

Sulit memang untuk mengatakan tidak pada camilan asin, berminyak, dan renyah yang menyenangkan itu.

Baca juga: Ini 5 Camilan yang Bisa Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Namun, jika kalian membuat kebiasaan mengunyah camilan, perut kemungkinan akan merasa kenyang lebih cepat tanpa ada nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

6. Biasakan minum air putih

Membiasakan minum air putih dapat membuat kita mengurangi minuman berkalkohol dan makanan berkalori tinggi.

Apalagi, mengonsumsi alkohol dengan jumlah banyak terbukti meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan mengganggu sistem metabolik.

Minum lebih banyak air putih sangat bermanfaat untuk mengisi kembali cairan dan membantu tubuh tetap terhidrasi.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Eat This
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.