Kompas.com - 25/10/2020, 09:40 WIB
Ilustrasi lapar ShutterstockIlustrasi lapar

KOMPAS.com - Godaan rasa lapar sering kali melanda menjelang waktu tidur. Hal ini bisa menimbulkan kebingungan bagi beberapa orang.

Di satu sisi kita ingin memakan camilan untuk mengganjal rasa lapar. Tapi di sisi lain ada perasaan takut jika berat badannya bertambah karena makan sebelum tidur.

Sebenarnya, tidak masalah bila sesekali makan camilan sebelum tidur. Namun pilihan makanannya harus tepat.

Ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dijadikan camilan malam hari sekaligus bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak.

Pilihlah makanan itu termasuk karbohidrat berserat tinggi dan protein.

Makanan tersebut lambat dicerna sehingga bisa menjaga kadar gula darah. Contohnya biji-bijian, oat, beras merah, buah-buahan, dan sayuran.

Baca juga: Agar Tak Terbangun karena Lapar, Konsumsi Camilan Ini Sebelum Tidur

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Berikut lima camilan sehat yang bisa dijadikan pilihan untuk mengganjal rasa lapar di malam hari.

1. Selai kacang dengan roti gandum

Selai kacang mengandung triptofan yang berguna untuk membuat otot dan otak lebih rileks. Dengan begitu tidur menjadi lebih nyenyak.

2. Yoghurt dengan beri

Halaman:


Sumber Pinkvilla
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.