Kompas.com - 25/10/2020, 13:42 WIB
Editor Wisnubrata

Menurut penelitian, orang-orang yang mendapat banyak asupan flavonoid dalam tubuhnya cenderung punya aliran darah lebih baik menuju kulit.

Tidak hanya itu, flavonoid juga memengaruhi tingkat ketebalan, kehalusan, serta hidrasi kulit menjadi lebih baik.

Untuk memilih cokelat hitam yang mempunyai kandungan flavonoid tinggi, pastikan membeli produk dengan kandungan kakao setidaknya 70 persen.

Baca juga: Nikmati 11 Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

3. Sayuran

Sayuran dengan kandungan beta-karoten dapat membantu melindungi kita dari radikal bebas dan radiasi matahari yang menyebabkan penuaan kulit.

Selain itu, mengonsumsi sayuran kaya akan vitamin C seperti brokoli dan paprika turut membantu produksi kolagen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Menurut penelitian di Jepang, wanita yang mengonsumsi sayuran hijau yang kaya kandungan vitamin C cenderung memiliki elastisitas dan kualitas kulit yang baik. Selain itu, mereka juga memiliki jumlah keriput yang lebih sedikit.

Baca juga: Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?

4. Alpukat

Senyawa lemak alkohol polihidroksilasi dalam alpukat dapat membantu melawan peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Selain itu, kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat juga memberikan perlindungan tambahan untuk kesehatan kulit.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.