Mencegah Penuaan Dini Tanpa Pergi ke Klinik Kecantikan

Menurut penelitian, orang-orang yang mendapat banyak asupan flavonoid dalam tubuhnya cenderung punya aliran darah lebih baik menuju kulit.

Tidak hanya itu, flavonoid juga memengaruhi tingkat ketebalan, kehalusan, serta hidrasi kulit menjadi lebih baik.

Untuk memilih cokelat hitam yang mempunyai kandungan flavonoid tinggi, pastikan membeli produk dengan kandungan kakao setidaknya 70 persen.

Baca juga: Nikmati 11 Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan

3. Sayuran

Sayuran dengan kandungan beta-karoten dapat membantu melindungi kita dari radikal bebas dan radiasi matahari yang menyebabkan penuaan kulit.

Selain itu, mengonsumsi sayuran kaya akan vitamin C seperti brokoli dan paprika turut membantu produksi kolagen yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit.

Menurut penelitian di Jepang, wanita yang mengonsumsi sayuran hijau yang kaya kandungan vitamin C cenderung memiliki elastisitas dan kualitas kulit yang baik. Selain itu, mereka juga memiliki jumlah keriput yang lebih sedikit.

Baca juga: Hobi Makan Sayur Kunci Panjang Umur?

4. Alpukat

Senyawa lemak alkohol polihidroksilasi dalam alpukat dapat membantu melawan peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.

Selain itu, kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat juga memberikan perlindungan tambahan untuk kesehatan kulit.