Kompas.com - 26/10/2020, 17:14 WIB
Ilustrasi pisang sangat matang. SHUTTERSTOCK/ENLIGHTENED MEDIAIlustrasi pisang sangat matang.

KOMPAS.com - Setiap perempuan pasti ingin memiliki berat badan yang ideal. Namun, di sisi lain tak sedikit pula yang malas melakukan aktivitas fisik untuk mewujudkan harapan tersebut.

Lantas, apakah mengonsumsi makanan saja bisa menurunkan berat badan bagi wanita?

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, diungkap temuan bahwa meningkatkan asupan buah dan sayuran secara teratur dapat menurunkan berat badan jangka panjang.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan 5 Gerakan Merangkak

Jadi, jika ingin mengurangi lemak di dalam tubuh, pastikan untuk membeli makanan-makanan yang dipercaya bisa membantu proses tersebut. 

1. Kembang kol

Sayuran kembang kol memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk vitamin C, B, dan K.

Bagi wanita yang berusia 46-51 tahun, kembang kol adalah sayuran terbaik dalam proses penurunan berat badan berkelanjutan selama periode empat tahun.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Labu kuning

Posisi kedua untuk sayuran terbaik yang dapat menurunkan berat badan wanita dari adalah labu kuning.

Selain menurunkan berat badan, labu kuning juga bermanfaat untuk mencegah kanker, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan jantung.

3. Buncis

Biasanya, buncis ditemukan sebagai side dish yang menemani makanan utama lain, misalnya steak.

Baca juga: Makin Langsing, Adele Lempar Lelucon tentang Penurunan Berat Badan

Ternyata, buncis mengandung vitamin C, K, dan A, serta karotenoid, antioksidan, dan serat.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.