Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Berkat Rajin Lari, Irfan Turun 48 Kg dalam Setahun, Mau?

Kompas.com - 27/10/2020, 13:08 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

Sumber Gulf News

KOMPAS.com - Suatu hari, Muhammad Irfan (37) ingin mengubah hidupnya.

Ia banyak bekerja di meja, menyukai makanan cepat saji dan menjalani pola hidup tidak sehat, yang membuat bobot pria asal Pakistan itu mencapai 135 kg.

Berat itu cukup membuatnya kehabisan napas ketika harus naik-turun tangga dan aktivitas hariannya terganggu.

Pertama-tama, ia berhenti makan nasi dan roti yang sebenarnya sangat ia sukai. Irfan menggantinya dengan memakan ayam atau ikan panggang dan buah-buahan.

Saat itu adalah Juni 2019. Ia menonton YouTube dan mendapatkan satu tips diet.

"Aku menonton video tentang lemon dengan madu dan air hangat yang bisa menurunkan berat badan. Lalu aku minum itu," ucapnya, seperti dilansir Gulf News.

Irfan tidak merinci tentang pola dietnya, namun ia berhenti makan malam dan hanya makan potongan timun dan selada jika lapar.

Cheat meal biasanya disimpannya sekali dalam dua minggu.

Jika ada teman sebelah kamarnya yang menawari makanan yang dia sukai, Irfan akan menolaknya dan hanya minum air putih.

Baca juga: Jangan Asal Diet, Kekurangan Karbohidrat Bisa Berbahaya

Lari jadi kunci
Kunci penurunan berat badan Irfan adalah lari. Tentu saja, ia tak langsung berhasil.

"Di awal aku sampai tidak bisa jalan. Ibu-ibu dan anak-anak dekat taman yang melihatku menertawakanku sambil menunjukku," kata dia.

Irfan paham, saat itu ia adalah pria gemuk yang mencoba lari.

Namun, ia hanya menutup mata dan terus labjut berlari.

Latihan larinya dimulai dengan 15 hari jalan santai, jogging, kemudian 15 hari kemudian mulai berlari.

Irfan sempat merasakan sakit sendi, namun ia terus melanjutkan rutinitas larinya.

Halaman:
Sumber Gulf News
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com