6 Makanan yang Harus Dihindari Saat Migrain

KOMPAS.com – Ketika kita sedang stres karena harus terburu-buru mengerjakan suatu hal, seringkali migrain datang menyerang. Migrain dapat membuat kepala terasa berdenyut hingga menyebabkan nyeri hebat.

Tak heran jika migrain merupakan salah satu penghambat produktivitas. Biasanya penderitanya akan melakukan berbagai cara untuk meredakan nyeri kepala ini.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meredakan migren, mulai dari membaringkan tubuh, mengompres kepala, hingga minum obat pereda nyeri.

Sebenarnya ada satu hal lagi yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri yaitu menghindari makanan pemicu migrain.

Ahli saraf dan spesialis sakit kepala di New York Cynthia Armand menyebutkan, saat migrain otak mengalami stres tingkat tinggi dan peradangan yang meningkat.

“Konsumsi makanan tertentu dapat memperburuk migrain,” ujar Armand seperti dikutip Pop Sugar.

Baca juga: Stres Bisa Sebabkan Migrain, Begini Cara Mengatasinya

Lebih lanjut ia menjelaskan, pada dasarnya makanan tidak menyebabkan migrain, namun ada bahan dan pengawet tertentu di dalam makanan yang jadi pemicu.

Oleh karenanya, penting untuk mengetahui bahan-bahan makanan yang bisa memicu atau bahkan memperburuk migrain. Berikut ulasannya.

1. Cokelat

Cokelat mengandung magnesium dosis tinggi yang dapat membantu meredakan kram dan nyeri menstruasi. Tapi di sisi lain, cokelat juga bisa memicu terjadinya migrain.