Efek Buruk Tidur di Sofa terhadap Kesehatan

KOMPAS.com - Kebanyakan orang memang tidur di tempat tidurnya masing-masing di malam hari.

Namun, sebagian orang gemar tidur di sofa, bahkan tidak hanya malam hari tetapi juga di waktu lainnya.

Sayangnya, meski kamu merasa tidur di sofa cukup nyaman dan praktis, kebiasaan itu sebaiknya tidak dilanjutkan.

Ingatlah bahwa sofa tidak dapat menyerap kelembapan, seperti yang dirancang pada tempat tidur.

Jadi, tidur di sofa ketika kamu berkeringat banyak, misalnya, bukanlah ide yang baik.

Selain bisa membuatmu kedinginan, itu juga bisa membuat sofa menjadi basah.

Beriatirahat di sofa sesekali bukanlah masalah. Namun, sofa dirancang untuk beriatirahat dalam posisi tegak, bukan untuk tidur.

Maka, tidak heran jika kamu merasakan efek samping jika tidur di sofa.

Dilansir Healthline, beberapa efek samping yang mungkin kamu rasakan ketika tidur di sofa, antara lain: 

1. Sakit punggung dan leher
Menurut beberapa penelitian, masalah kekakuan, nyeri punggung dan nyeri leher dapat diprediksi dari postur tidur seseorang.

Jika kamu pernah tidur di sofa, lalu terbangun di malam hari dengan leher yang serasa tertekuk atau saraf terjepit, postur tidur adalah penyebabnya.

Tidur dengan penyangga tulang belakang dan leher adalah cara paling aman untuk tidur, dan itu sering kali tidak didapatkan dengan tidur di sofa.

Jika kamu sesekali tertidur di sofa dan bangun dengan rasa sakit atau kaku pada saraf, hal itu mungkin akan hilang seiring waktu.

Namun, jika kamu membiasakan tidur di sofa, hal itu bisa mulai menyebabkan kerusakan jangka panjang pada tulang punggung dan leher.

2. Sakit kaki
Panjang tubuh kita mungkin lebih panjang dariada panjang sofa.