Kompas.com - 28/10/2020, 17:33 WIB
Ilustrasi SHUTTERSTOCKIlustrasi

KOMPAS.com - Gaya hidup pasangan ternyata bisa memengaruhi bagaimana kondisi kesehatan kita di masa depan. Jika pasangan bergaya hidup tidak sehat, besar kemungkinan kita juga beresiko menderita penyakit kronis.

Hal itu dibuktikan oleh hasil studi dari tim peneliti dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston yang mengamati lebih dari 5.000 pasangan.

Mereka menentukan apakah setiap individu berada dalam kategori ideal, menengah, atau tidak ideal untuk masing-masing faktor risiko dan perilaku " Life’s Simple 7" (LS7) yang didefinisikan oleh American Heart Association.

LS7 meliputi status merokok, indeks massa tubuh, aktivitas fisik, skor pola makan sehat, kolesterol total, tekanan darah, dan gula darah puasa.

Hasilnya, sebanyak 79 persen pasangan masuk dalam kategori tidak ideal dari perspektif kesehatan karena pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.

"Empat dari lima pasangan berada di kelompok tidak ideal. Pasangan dalam kategori tidak ideal itu juga memiliki risiko terkena penyakit jantung," kata salah satu peneliti dari Brigham dr. Samia Mora, MHUS kepada Healthline.

Baca juga: 4 Hal Penting yang Bisa Cegah Penyakit Jantung, Sudah Tahu?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Mora mengungkapkan,  alasan orang berpasangan itu berbeda-beda. Ada banyak faktor yang memengaruhinya, seperti latar belakang sosial ekonomi, pola makan, dan pilihan gaya hidup.

Apalagi, di masa pandemi Covid-19 banyak pasangan yang menghabiskan waktu mereka bersama di rumah.

Sehingga pasangan cenderung melakukan kegiatan yang sama, baik itu menonton televisi, makan berlebihan, atau bahkan merokok bersama.

Pesan yang dapat dipetik dari penelitian ini, supaya orang-orang lebih meningkatkan kesehatan dan menjadi pengaruh yang positif bagi pasangan mereka.

"Studi ini sebenarnya ingin menunjukkan lebih dari sekedar kebutuhan pasangan untuk saling mendukung," ujar Mora.

"Tetapi juga tentang minimnya informasi kesehatan di unit rumah tangga dalam sistem perawatan kesehatan," sambung dia.

Dia berharap, studi ini dapat memfokuskan kembali perawatan medis pada unit keluarga dan bukan hanya pada individu.

“Khususnya di saat pandemi, banyak keluarga yang menjadi pusat penyebaran Covid-19. Sehingga kita perlu mengatasi tantangan kesehatan ini di tingkat keluarga," jelasnya.

Sementara itu, seorang psikolog yang merupakan profesor di departemen psikologi University of Florida memberikan tips untuk mengalihkan pasangan ke sesuatu yang positif.

Langkah pertama adalah dengan membuat rencana bersama yang sederhana. Misalnya, berjalan-jalan setiap malam setelah makan.

Di samping itu, pemilihan menu makan juga tidak kalah pentingnya untuk memiliki hidup yang jauh lebih sehat.

Selanjutnya, rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu kita tidur lebih nyenyak. Sebab, kualitas tidur yang baik merupakan salah satu kunci kesehatan tetap terjaga.

Satu hal lagi yang penting untuk menunjang kehidupan pasangan lebih sehat adalah seks. Hubungan seksual cukup berpengaruh untuk menghilangkan stres dan tentunya membuat badan menjadi lebih bugar.

"Bercinta sambil berbaring di sofa akan membuat pasangan lebih bahagia daripada sepotong kue," imbuhnya.

Baca juga: 7 Tips agar Kehidupan Seks Tetap Bergairah Meski Sedang Stres

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Sumber Healthline
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.