7 Tips Atasi Stres pada Anak di Tengah Pandemi Covid-19

Orangtua bisa mengemas ini dengan permainan seru.

5. Buat nilai-nilai dan lakukan bersama

Tetapkan nilai-nilai yang mau dilakukan, misalnya menjadi lebih sabar tetapkan, dan patuhi, beri contoh pada anak untuk menjalaninya dengan konsekuen.

6. Berbaik hati

Orangtua bisa mengajak anak untuk berbuat kebaikan seperti, memberi makanan pada pemulung, atau memberi makanan pada satpam.

“Perbuatan baik ini akan membuat kita merasa lebih baik,” ujar Zulvia.

7. Buatlah ruang

Zulvia mengibaratkan pikiran dan perasaan kita seperti langit yang luas.

“Langit selalu punya ruang dan cuaca itu beruhbah-ubah. Pikiran dan perasaan kita itu luas, dan keadaan-keadaan itu seperti cuaca yang berganti-ganti,” ujarnya.

Langit selalu punya ruang untuk segala jenis cuaca, begitu juga pikiran dan perasaan kita.

Perasaan dan pikiran, buruk atau baik, bisa datang kapan saja.

Zulvia memberikan contoh salah satu pasien anak yang datang padanya, dengan kecemasan akan corona.

“Jadi perasaan cemas kita tuangkan dalam suatu bentuk, lalu kita buang, kita robek-robek, ini Mom and Dad bisa praktikkan,” ujar Zulvia.