6 Jenis Makanan Sehat yang Tak Efektif Bakar Lemak

Kompas.com - 30/10/2020, 13:28 WIB
ilustrasi jeruk bali shutterstockilustrasi jeruk bali

KOMPAS.com - Ada sederet makanan dan minuman yang diklaim dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu penurunan berat badan -termasuk pembakaran lemak.

Atas dasar pemahaman itu, tak jarang orang mulai berniat membakar kalori dan lemak lewat makanan tanpa harus berolahraga.

Tapi, apakah semua makanan dan minuman "sehat" bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme secara efektif?

Setidaknya ada enam makanan sehat yang bukan merupakan sumber pembakar lemak.

1. Teh hijau

Menurut Natalie Rizzo, MS, RD, ahli diet asal New York, Amerika Serikat, ada sedikit bukti yang menunjukkan teh hijau dapat meningkatkan metabolisme.

Baca juga: Teh Hijau dan Kopi Menurunkan Risiko Kematian pada Orang Diabetes

"Tetapi ada kekurangannya," kata dia.

Dari satu meta-analisis, terungkap mengonsumsi teh hijau bersamaan dengan pengurangan kalori mengakibatkan penurunan berat badan.

Para partisipan meminum sekitar tiga cangkir teh hijau, yang membantu membakar 100 kalori.

"Meski terdengar bagus, tapi kita harus berpikir apakah penurunan berat badan berasal dari pengurangan kalori atau bukan," kata dia.

2. Cabai

Rizzo menyebutkan, ada bukti yang menunjukkan senyawa capsaicin yang ditemukan di dalam cabai dapat meningkatkan metabolisme.

Halaman:


Sumber MSN
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X