Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Jenis Makanan Sehat yang Tak Efektif Bakar Lemak

Kompas.com - 30/10/2020, 13:28 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber MSN

"Terdengar bagus, tapi cobalah realistis memandang 20-30 kalori itu, tidak banyak," ujar Rizzo.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa memiliki trigliserida rantai menengah atau medium chain triglycerides (MCT).

Ada anggapan, MCT tidak disimpan dengan baik oleh tubuh dan menyebabkan hilangnya lemak.

"Tetapi studi menunjukkan, mengonsumsi trigliserida rantai sedang dibanding trigliserida rantai panjang tidak menyebabkan penurunan berat badan," kata Rizzo.

5. Cuka sari apel

Cuka sari apel disebut-sebut memiliki manfaat kesehatan, termasuk membakar lemak perut.

Namun, hal itu dibantah oleh Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, dan penulis The Protein-Packed Breakfast Club.

"Tidak ada bukti kuat yang menunjukkan hal ini. Ditambah lagi, keasaman dapat mengikis email gigi," tutur dia.

Baca juga: Minum Cuka Sari Apel di Pagi Hari Bantu Pangkas Berat Badan, Benarkah?

6. Jeruk bali

Sebuah penelitian mengungkap, konsumsi setengah buah jeruk bali sebelum makan dapat membantu kita menurunkan lebih banyak berat badan.

"Kemungkinan air dan serat dari jeruk bali mengenyangkan, sehingga menyebabkan asupan kalori lebih rendah saat makan," kata Harris-Pincus.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber MSN
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com