"Terdengar bagus, tapi cobalah realistis memandang 20-30 kalori itu, tidak banyak," ujar Rizzo.
Minyak kelapa memiliki trigliserida rantai menengah atau medium chain triglycerides (MCT).
Ada anggapan, MCT tidak disimpan dengan baik oleh tubuh dan menyebabkan hilangnya lemak.
"Tetapi studi menunjukkan, mengonsumsi trigliserida rantai sedang dibanding trigliserida rantai panjang tidak menyebabkan penurunan berat badan," kata Rizzo.
Cuka sari apel disebut-sebut memiliki manfaat kesehatan, termasuk membakar lemak perut.
Namun, hal itu dibantah oleh Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, dan penulis The Protein-Packed Breakfast Club.
"Tidak ada bukti kuat yang menunjukkan hal ini. Ditambah lagi, keasaman dapat mengikis email gigi," tutur dia.
Baca juga: Minum Cuka Sari Apel di Pagi Hari Bantu Pangkas Berat Badan, Benarkah?
Sebuah penelitian mengungkap, konsumsi setengah buah jeruk bali sebelum makan dapat membantu kita menurunkan lebih banyak berat badan.
"Kemungkinan air dan serat dari jeruk bali mengenyangkan, sehingga menyebabkan asupan kalori lebih rendah saat makan," kata Harris-Pincus.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.