5 Alasan Ibu Hamil Harus Minum Minimal 10 Gelas Air Sehari

Selain itu, air memberikan efek pendinginan yang dapat bermanfaat bagi ibu hamil dan bayinya.

5. Mengurangi pembengkakan

Ibu hamil rentan terhadap pembengkakan di kaki, pergelangan kaki, dan tangan.

Baca juga: Mengapa Janin Bisa Terlilit Tali Pusat?

Dr Negi merekomendasikan minum 10 gelas air setiap hari untuk mengurangi pembengkakan.

Selain minum air dalam jumlah yang lebih banyak, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan tinggi air seperti semangka.

Buah-buahan ini dapat membantu meredakan mual di pagi hari dan menciptakan londisi kulit yang lebih baik.

Jangan lupa juga untuk makan lebih banyak sayuran yang mengandung air dan berolahraga ringan.

Hindari berolahraga di bawah sinar matahari karena kulit cenderung lebih sensitif terhadap sinar UV selama kehamilan.