Pelajari, Kata-kata Menenangkan untuk Kekasih yang Cemas

Jika pasangan kita merespons sentuhan fisik dengan baik, pelukan yang penuh kasih dapat menenangkan dia saat merasa cemas.

Ketika kita tidak dapat benar-benar memeluk pasangan, Manly menyarankan kita untuk mengirimi pelukan secara virtual.

3. Mendengarkan kebutuhannya

"Beri tahu aku jika ada yang bisa ku lakukan untuk mendukungmu. Aku di sini untuk mendengarkan kebutuhanmu."

Seorang relationship coach, Shula Melamed, MA, MPH menjelaskan, ketika pacar sedang merasa cemas, kita pasti ingin menyelesaikan segalanya untuk dia

Tapi bagi Melamed, itu bukanlah hal yang mudah, sehingga dia menyarankan kita untuk lebih mendengarkan cerita si pacar, tanpa mencoba memperbaikinya.

4. Mengingatkan pasangan

"Bersikaplah baik pada diri sendiri hari ini! Minumlah air, jalan-jalan, dan makan sesuatu yang enak!"

Saat pasangan kita merasa sangat cemas, dia mungkin tidak ingat untuk minum air sepanjang hari atau mencari udara segar.

Maka, kita perlu memberi tahu kepedulian kita tentang dia, dan mengingatkan pentingnya bersikap baik kepada diri, serta tubuhnya.

5. Melupakan masalah sejenak

"Saya pikir kita mulai berputar-putar. Mungkin inilah waktunya untuk melakukan yoga atau menonton beberapa video lucu. Kamu tidak perlu menyelesaikan semuanya sekarang."

Baca juga: 7 Tanda Kekasih Tak Cukup Dewasa dalam Berkencan

Jika pasangan sudah mulai merenung dan terus-menerus mengalami kecemasan, beri tahu untuk melupakan masalahnya sejenak.

Sebab, dia membutuhkan sedikit relaksasi agar pikiran kembali tenang dan meredakan rasa cemas itu.

6. Membagikan sesuatu yang baik

"Aku baru saja melakukan meditasi yang sangat bagus selama lima menit. Kamu pasti suka. Aku akan mengirimkannya."

Berbagi adalah tanda kita peduli. Jika kita baru saja berjalan-jalan atau menonton video yang menenangkan, ajak pasangan untuk mengikutinya juga.

"Mendorong pasangan untuk terlibat dalam perilaku menenangkan diri bersama atau sendiri itu sangat baik," ujar Melamed.

7. Mengirim pesan penyemangat

"Ingatlah untuk bernafas hari ini. Kamu pasti bisa!"

Daripada menawarkan solusi atau mengatasi stres pasangan, kita bisa mengirimkan beberapa kata penyemangat.

Baca juga: Bagaimana Mengatasi Rasa Sedih Akibat Ditinggal Kekasih?

Ini mengingatkan pasangan kita, bahwa dia dapat menangani apa pun yang menghadang.

8. Menawarkan sesuatu yang disukai

"Beri tahu aku jika kamu menginginkan sesuatu. Aku sedang dalam perjalanan pulang. Di freezer ada es krim kesukaan mu."

Menawarkan sesuatu, seperti membelikan makanan atau apa pun yang menjadi kesukaannya sangat membantu meredakan kecemasan pasangan.