Ini Penyebab Stroke Juga Bisa Terjadi di Usia Muda

"Terutama untuk remaja dan dewasa muda. Itu yang perlu diwaspadai," katanya.

Baca juga: Kecepatan Penanganan Stroke Tentukan Tingkat Kesembuhan

Mencegah stroke
Asosiasi Jantung Amerika mengeluarkan panduan mengenai delapan langkah pencegahan penyakit jantung dan stroke yang dapat kita terapkan.

Ingatlah bahwa sebagian besar kasus stroke dapat dicegah dengan perubahan pola hidup menjadi lebih sehat.

Delapan langkah tersebut, di antaranya:
1. Mengenali risiko
Penting untuk melakukan medical check up (MCU) secara berkala. Lima hal yang paling penting untuk diperiksakan adalah tekanan darah, kadar gula darah, kadar lemak, lingkar perut, dan Indeks Massa Tubuh (BMI).

Beberapa kondisi seperti merokok, memiliki penyakit ginjal dan riwayat keluarga bisa meningkatkan risiko.

Namun, faktor risiko bisa dikendalikan lewat gaya hidup sehat.

"Kalau punya faktor risiko stroke jangan khawatir, tetapi harus berusaha mengontrol faktor risiko itu," kata dr. Heri.

2. Menerapkan pola makan sehat
Batasi konsumsi karbohidrat dan lemak, perbanyak makan serat dan makan dalam porsi moderat.

Hindari minum minuman manis dan gula tambahan serta mengurangi konsumsi makanan olahan tinggi garam dan lemak trans.

3. Aktif secara fisik
Aktivitas fisik dapat menurunkan risiko stroke hingga 30 persen.